扶墙踮脚尖降血压消水肿,美腿养成就是这幺简单

  • 作者:
  • 时间:2020-07-11
随着天气逐渐转暖,不堪日头赤炎炎,想换上清凉的短裤短裙,却害怕象腿跑出来见人?
天气渐渐变热,明明是流汗排水肿的时机,下肢怎幺反而肿胀难消?瘦回美腿不是梦!日本知名塑身专家推荐,利用家中墙壁简单锻鍊小腿,就能轻鬆找回苗条美腿,赶快趁着还没步入盛夏特训一下,利用零碎时间做就可能有效!
扶墙踮脚尖瘦脚动作锻鍊小腿还能促代谢、改善血液循环
日本知名塑身专家和田清香表示,对于腿部的肥胖,只要简单的扶墙踮脚运动,就能帮助锻鍊小腿肌,瘦小腿同时还能促进血液循环,让全身的代谢都提高,具备减肥效果。
日本森の宫东凤院院长、针灸师加藤大明也表示,小腿又有「第二心脏」的称呼,小腿肌收缩鬆弛的动作,能帮助血液回流到心脏,使血液更顺畅地在全身循环,这样的机制称之为「肌肉帮浦作用」。而如果这样的机制能正常运作,就可能减轻心脏输出血液的负担,因此还可能有降血压的效果。

日本神田医新诊所理事长、泌尿科专业医师横山博美也指出,部分患者的水肿也和小腿肌有关,如果脚部缺乏运动,或是时常久站、久坐,就可能让肌肉帮浦作用减弱,让体内的水分难以回流、堆积在小腿,就可能形成水肿。
锻鍊小腿肌瘦腿又能促进健康,扶墙就能安全做
  1. 双手扶墙,双脚併拢,吸气时尽量踮脚、身体略向前靠,吐气时再踏回地面。重複10次。
  2. 换成踮脚尖时吐气,同时膝盖弯曲、靠向墙壁,吸气时再回覆原姿势。重複10次。
扶墙踮脚尖降血压消水肿,美腿养成就是这幺简单